Маршрут «Йога тур на острове Ольхон»

Йога тур на острове Ольхон
Ограничения по возрасту: нет
Количество дней: 10 дней
Цена тура: 28 800 рублей
Расскажите друзьям о маршруте

Бывают такие моменты, когда вы чувствует себя уставшим, даже если не так давно вернулись из отпуска. Это состояние свидетельствует о том, что во время поездки вы избавились только от внешних признаков усталости, а заряд энергии так и не восполнили. Полного восстановления можно достичь с помощью йоги.

Ежедневная практика йоги в безумно красивых местах со своей интересной историей и особой культурой или как их еще называют «местах силы» способствует восполнению всех видов энергии, необходимых человеку для гармоничного существования.

Йога – тур – это уникальный формат путешествия, включающий в себя обучение. Во время поездки у Вас будет возможность совместить практику йоги с опытными инструкторами и знакомство с новыми уголками планеты.

Среди трех десятков байкальских островов, остров Ольхон, окруженный множеством древних мифов и легенд, выделяется особо - величиной, разнообразием ландшафтов, величием памятников природы. Ольхон находится на территории Прибайкальского национального парка и по достоинству считается одним из красивейших мест Байкала.

  1. Рюкзак: девушкам 55 - 65 литров, мужчинам 80 - 110 л
  2. Спальник
  3. Каримат
  4. КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
  5. Налобный фонарь (с запасными батарейками)
  6. Палки трекинговые
  7. Дождевик
  8. Перчатки, шапка флис
  9. Ботинки треккинговые
  10. Кроссовки для стоянки
  11. Бандана / баффи / кепка
  12. Очки солнцезащитные
  13. Крем солнцезащитный
  14. Удобная одежда для йоги
Как добраться
Подробное описание

День 1

7:00 - 7:20 - общий сбор в г. Иркутске на ж.д. вокзале
7:20 - 15:00 - Выезд на Байкал, остров Ольхон. Завтрак и обед в дороге.
15:00 - 19:00 - Размещение. Знакомство участников группы. Экскурсия на мыс Бурхан, ск. Шаманка
19:00 - 20:00 - Ужин.
20:00 - Баня. Вечерний костер. Вечер знакомств.


День 2

6:00 - 7:00 - подъем, утренние гигиенические процедуры (в том числе процедуры по Аюрведе)
7:00 - 9:00 - вводные занятия и лекции по йоге
9:30 - 10:30 - завтрак
10:30 - 12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - йога: силовой комплекс
13:00 - 14:30 - обед
15:00 - 18:00 - свободное время
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:00 - йога: гибкое тело (комплекс на гибкость)
20:00 - 21:00 - свободное время
21:00 - 23:00 - вечерний костер: Джапа - йога, Мантра - йога, пение киртанов под звуки варана (комуса)
23:00 - спокойной ночи


День 3

6:00 - 7:00 - подъем, утренние гигиенические процедуры
7:00 - 8:00 - йога: Сурья - Намаскар (приветствие солнцу) - утренний комплекс
8:00 - 8:30 - йога: Пранаяма (контроль энергетики сознания, общего тонуса и здоровья организмачерез дыхательные техники)
9:00 - 10:00 - завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - фитнес - йога: функциональный жиросжигающий комплекс
13:00 - 14:00 - обед
14:30 - 18:00 - экскурсия
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:00 - свободное время
20:00 - 21:00 - йога: силовой комплекс
21:00 - 22:00 - йога: пранаяма + джапа и мантра йога + аутотренинговые техники релаксации, психологической разгрузки, контроля чувств - пратьяхара, нидид - дхьяна, дхарани
22:15 - 23:00 - йога: чандра - намаскар (приветствие луне, вечерний комплекс)
23:00 - спокойной ночи


День 4

6:00 - 7:00 - подъем, утренние гигиенические процедуры
7:00 - 8:00 - йога: сурья - намаскар
8:00 - 8:30 - йога: пранаяма
9:00 - 10:00 - завтрак
10:00 - 10:30 йога: кундалини (легкий комплекс направленный на энергетический тонус организма и раскрытие физических и психических резервов) с элементами работы: бандх, мудр, пранаямы
10:30 - 11:30 - йога: комплекс гибкое тело
11:30 - 13:00 свободное время
13:00 - 14:00 - обед
14:00 - 18:00 - свободное время
18:00 - 19:00 ужин
19:00 - 20:30 - свободное время
20:30 - 21:30 - йога: силовой комплекс
21:30 - 22:00 - йога: пранаяма + джапа и мантра йога + аутотренинг, психологическая разгрузка и контроль чувств
22:00 - 23:00 - йога: чандра - намаскар (приветствие луне)
23:00 - спокойной ночи


День 5

6:00 - 7:00 - подъем, утренние гигиенические процедуры
7:00 - 8:00 - йога: сурья - намаскар (приветствие солнцу)
8:00 - 8:30 - йога: пранаяма, кундалини
9:00 10:00 - завтрак
10:00 -12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - йога: фитнес - йога
13:00 - 14:00 - обед
14:00 - 18:00 - экскурсия по воде
18:30 - 19:30 - ужин
19:30 - 23:00 - Вечер у костра. Баня.
Вечер у костра:
1) Удивительное рядом: практические обряды, ритуалы, заговоры на увеличение жизненной силы, здоровья(языческие славянские, шаманские, даосские, йоговские психофизические практики). Практические занятие на подпитку энергией человеком с : огнем, луной, водой, деревом, землей. Приветствуется знания и советы каждого участника вечера
2) Чайная церемония
3) Конкурс на лучшее: хокку, гуй - ши, гатху
23:00 - спокойной ночи


День 6

6:00 - 7:00 - подъем, утренние гигиенические процедуры
7:00 - 8:00 - йога: сурья - намаскар (приветствие солнцу) + комплекс гибкое тело
8:00 - 8:30 - йога: пранаяма + кундалини + мантры
9:00 - 10:00 завтрак
10:00 - 11:30 - свободное время
11:30 - 12:30 - йога: силовой комплекс
13:00 - 14:00 - обед
14:00 - 17:00 - свободное время
17:00 - 18:00 - йога: комплекс гибкое тело
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 22:00 - свободное время
22:00 - 23:00 - йога: чандра намаскар (приветствие луне) + пранаяма + мантра и джапа йога + техники работы с сознанием и чувствами
23:00 - спокойной ночи


День 7

6:00 - 7:00 - подъем, утренние гигиенические процедуры
7:00 - 8:00 - йога: сурья - намаскар (приветствие солнцу)
8:00 - 8:30 - йога: пранаяма + кундалини + мантры
9:00 - 10:00 завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - йога: гибкое тело
13:00 - 14:00 - обед
14:00 - 18:00 - экскурсия по о. Ольхон
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 20:00 - свободное время
20:00 - 21:00 - йога: чандра - намаскар (встреча луне)
21:00 - 23:00 - баня, посиделки у костра, свободное время
23:00 - спокойной ночи


День 8

6:00 - 7:00 - подъем, утренние гигиенические процедуры
7:00 - 8:00 - йога: сурья - намаскар (приветствие солнцу)
8:00 - 8:30 - йога: пранаяма
9:00 - 10:00 завтрак
10:00 - 12:00 - свободное время
12:00 - 13:00 - йога: свободный комплекс
13:00 - 14:00 - обед
14:00 - 17:00 - свободное время
17:00 - 18:00 - йога: силовой комплекс
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 21:30 - свободное время
21:30 - 23:00 - йога: гибкое тело + чандра намаскар + пранаяма + работа с сознанием
23:00 - спокойной ночи


День 9

6:00 - 7:00 - подъем, утренние гигиенические процедуры
7:00 - 8:00 - йога: сурья - намаскар (приветствие солнцу)
8:00 - 8:30 - йога: пранаяма + кундалини с работой бандх, мудр, мантр
9:00 - 10:00 завтрак
10:00 - 13:00 - свободное время
13:00 - 14:00 - обед
14:00 - 16:00 - свободное время
16:00 - 18:00 - йога: фитнес - йога + силовой комплекс + комплекс гибкое тело
18:00 - 19:00 - ужин
19:00 - 19:30 - йога: кундалини + работа с сознанием и контролем чувств
19:30 - 23:00 - прощальный вечерний у костра.
Вечерний костер:
1) чайная церемония
2) правдивые, мистические и загадочные истории из жизни участников вечера
3) конкурс на лучшую притчу
4) дзенские и йоговские: шутки загадки, диалоги и забавные истории


День 10

9:00 - 11:00 - завтрак, сборы, отъезд в г. Иркутск

Инструктора
Антон Гаер
Антон Гаер

Родился: 18 июля 1988 года

Образование: НИИ ИрГТУ ИСМ

Увлечения: туризм, скалолазание, горные лыжи, encounter, футбол, компьютеры, походы, горы, немецкие овчарки, велосипед и все экстремальное. Что-то новое для меня, все то, что приносит удовольствие и положительные эмоции

Работа: владелец небольшого спорт клуба

Любимая цитата: что имеем не храним, потерявши плачем

В туризме с 2008 года.

В стоимость входит
  1. Трансферт Иркутск - Ольхон - Иркутск
  2. Проживание на турбазе
  3. Баня, на 1-й, 5-й и 7-ой дни
  4. Одна водная, одна пешая и две автомобильных экскурсии
  5. Трехразовое питание
  6. Все занятия йогой
  7. Ежедневный душ
В стоимость не входит
  1. Расходы на ж/д или авиа транспорт до начала маршрута и обратно
  2. Личное снаряжение (рюкзак, спальник, коврик)
  3. Карманные расходы
  4. Проживание и питание до начала маршрута и после (при необходимости)
  5. Страховка
Добавить впечатление об этом маршруте
Задайте вопрос
Если Вы не нашли ответ на ваш вопрос на нашем сайте, Вы можете задать его здесь!