Маршрут «Йога тур в Мезмае»
Если вы практикуете йогу или только начинаете это делать, если вы любите горы, свежий воздух и путешествия, то мы приглашаем Вас присоединиться к нашему йога-туру. Он будет проходить в поселке Мезмай, который является настоящим даром Кавказа и местом Энергетической Силы Природы. В Мезмае уникальные условия для занятий с собой, со своим здоровьем, со своей интуицией.
Горы - это идеальное место для того чтобы побыть наедине с собой, отдохнуть от суеты, глубже погрузиться в практику йоги, найти единомышленников и вернуться в город осознанными, здоровыми и гибкими.
Мы научимся не сложным техникам очищения организма, корректно выполнять упражнения, изучим некоторые дыхательные системы и узнаем как позитивно настраивать свой ум в стрессовых ситуациях. У вас есть возможность глубоко погрузиться в практику йоги для того, чтобы в дальнейшем применять эти техники в домашних условиях самостоятельно.
И всё это на чистом воздухе и в приятной атмосфере.
Документы:
- паспорт
- полис ОМС
Снаряжение:
- рюкзак 15-30 л ( в него должно поместиться: дождевик, фотоаппарат, бутылка с водой 1л., термос, флиска)
- хоба/поджопник
- треккинговые палки (по желанию)
- кружка пластик или сталь
- фонарик налобный
- фотоаппарат (запасные батарейки или зарядное устройство)
- телефон (в поселке есть связь)
- очки солнцезащитные
- бутылка пластиковая 1 л
- дождевик
- термос 0.5 - 1 литр
- коврик для практик йоги
Одежда:
- штаны, шорты (летом), удобные, в которых Вы будете ходить на экскурсии и для нахождения в гостинице.
- Футболки
- теплый свитер, флиска
- купальник и плавки
- куртка - ветровка (лучше мембрану)
- панама или кепка
- нижнее белье
- носки, для прогулок лучше взять треккинговые
- шапка и перчатки тонкие (флис)
Обувь:
- треккинговые ботинки или кроссовки
- сандали на липучке или легкие кроссовки (лето)
- удобная обувь для нахождения на базе
Прочее:
- личная аптечка
- крем от загара
- гигиеническая помада
- полотенце
- средства личной гигиены (паста, щетка, шампунь, мыло, мочалка, влажные салфетки, дезодорант, туалетная бумага)
- пластиковые тапки, простыня, махровый халат (для бани и термальных источников)
- фен, если необходим
Как добраться
Подробное описание
День 1
Встреча. Переезд из Краснодара в поселок Мезмай. Размещаемся на базе в домиках из сруба с условиями. Обед. Нас ждет небольшая прогулка по реке Мезмайка, живописные пороги, перекаты, гроты. После свободное время и ужин. В 20:00 начало занятий йогой (1,5 ч).
Пешая часть маршрута 2 км.
День 2
Подъем и занятия йогой в 06:30 (1,5 ч). После нас ждет завтрак и прогулка к визитной карточке поселка - Орлиной полке. С полки открывается потрясающий вид на нагорье Лаго-Наки, поселок Мезмай, горы Зауды. Обед на полочке, с самым красивым видом. Возвращение на базу. Ужин. В 20:00 начало занятий йогой (1,5 ч).
Пешая часть маршрута 7 км.
День 3
Подъем и занятия йогой в 06:30 (1,5 ч). После нас ждет завтрак и прогулка к водопадам Чинарев и Университетский. Все желающие смогут получить заряд бодрости под ледяными струями. Возвращение на базу. Ужин. В 20:00 начало занятий йогой (1,5 ч).
Пешая часть маршрута 20 км.
День 4
Подъем и занятия йогой в 06:30 (1,5 ч). После завтрака мы посетим Гуамское ущелье, одно из самых известных достопримечательностей Краснодарского края. Длина ущелья около 5 км, глубина — 400 м, по ущелью течет река Курджипс. Знаменито ущелье не только своей природной красотой, но и рукотворным сооружением — узкоколейной железной дорогой. Она была построена здесь еще в 30-е годы прошлого столетия, чтобы связать хутор Гуамку с Мезмаем, который находится дальше в лесу. Возвращение, ужин. В 20:00 начало занятий йогой (1,5 ч).
Пешая часть маршрута - 10 км
День 5
Подъем и занятия йогой в 06:30 (1,5 ч). Завтрак. Посещаем водопад Исиченко, который находится в живописном ущелье с зарослями самшита. Обед возле целебных источников. Далее мы отправимся к малоизвестному Лунному водопаду. Возвращение в лагерь, ужин. В 20:00 начало занятий йогой (1,5 ч).
Пешая часть маршрута 10 км.
День 6
Подъем и занятия йогой в 06:30 (1,5 ч). Сегодня свободный день. Можно погулять по поселку, купить сувениры, посетить выставку ремесел и местный музей. Обед. Ужин. В 20:00 начало занятий йогой (1,5 ч).
День 7
Подъем и занятия йогой в 06:30 (1,5 ч). Завтракаем и прощаемся с горами, таким уже родным поселком Мезмай. Сбор чемоданов и вот мы уже в автобусе, который увозит нас в Краснодар. По пути заезжаем на термальные источники, наслаждаемся водичкой и ее целебными свойствами.
Инструктора
Родилась: 24 мая 1987 года
Образование: Краснодарский филиал БУПК
В туризме с 2012 года
Увлечения: активный отдых, походы, горы, йога
О себе: лечите душу ощущениями
- Трансфер Краснодар - поселок Мезмай - Краснодар;
- Занятия йогой дважды в день (в день заезда и выезда один раз);
- Проживание на базе в 2-х и 4-х местных номерах с удобствами;
- 3-х разовое питание (вегетарианцам предупредить заранее) ;
- Ежедневные экскурсии;
- Работа инструктора.
- Авиа и ж\д билеты на транспорт до начала маршрута и обратно
- Посещение бани в любой день - 750 руб./1 час/ группа;
- Термальные источники - 400 руб./чел., дети до 14 лет - 200 руб./чел. (посещение по желанию)
- Карманные расходы
- Страховка